溝の口　足関節捻挫（ねんざ）

足関節捻挫の施術｜インナーマッスル×ラボ式マッサージ。医師・病院と提携、国家資格者在籍、予約優先制、平日21時まで・土日祝も営業、提携駐車場あり

こんなお悩みありませんか？

運動中・ダンス中に足首をひねった
階段を踏み外して足をひねった
足首をひねって腫れている
足首をひねって歩きずらい
よく足首をひねる事がある

足関節捻挫（ねんざ）でお悩みの方へ。からだラボ整骨院は、溝の口駅から徒歩2分の「溝口2丁目院」と、徒歩6分の「溝口1丁目院」の2か所で、足関節捻挫（ねんざ）のご相談を受けています。どちらの院でも、同じようにご利用いただけます。

当院の特徴

国家資格者（柔道整復師）が在籍しています。
医師・病院と連携しています。症状によっては、医療機関への受診をおすすめします。
平日（月・火・木・金）は21時まで営業しています。土日祝も営業しています（18:30まで）。水曜日が定休日です。
ご予約優先制です。
駐車場：お車でお越しの方には、近隣のコインパーキングの駐車料金を1時間分負担します（上限あり）。

足関節捻挫（ねんざ）とは？

足関節捻挫とは？

足首をひねる事で足関節の安定性を保つ靭帯が損傷する怪我です。スポーツなどではジャンプ

の着地の際やコンタクトスポーツ時に相手と接触した際やランニング中など様々な場面で起こ

る事があります。また日常生活でも多く発生することがあります。特に足首を内側にひねる

（内反捻挫）事が多く、外くるぶし周囲に痛みを訴えることがあります。足関節捻挫を自身で

様子をみて放置してしまったり、不適切な治療を行うと痛みや不安定性（緩み）が残ったりし

てしまい捻挫を繰り返してしまう場合があります。また、予後に変形性足関節症を引き起こす

事もあります。そのため、早期の治療が重要になります。

原因

スポーツ中などではジャンプの着地の際にひねったり、相手の足に乗った際にバランスを崩し

ひねったりします。日常生活では歩行中につまずいてしまったり、階段を踏み外すなど様々な

場で起こります。バレーボールでスパイクを打つ選手のイラスト

症状

足関節捻挫をすると患部周囲の腫れ、熱感、時間経過と共に患部周囲の皮下出血（内出血）が

みられます。足首を内側にひねると外くるぶし周囲を押すと痛みがあります。自分で歩く事が

困難になる事もあります。また症状によっては骨折が疑われる場合もあります。

足関節捻挫の一般的な対処法とは？

足関節捻挫をしてしまったらまずはRICE処置が適切です。RICE処置とは安静（Rest）冷却

（Icing）圧迫（Compression）挙上（Elevation）の応急処置です。ケガの応急処置「RICE（安静・冷却・圧迫・挙上）」を説明するイラスト

軽度の場合は固定なしまたはテーピングやサポーターにて固定し痛みが引いてきたら徐々に運

動を開始します。

中等度、重度の場合は包帯やシーネ、ギプスにて固定を行いその後は可動域訓練を行い痛みが

引いてきたら徐々に運動を開始します。足関節の不安定性が強い場合は手術を行う場合もあり

ます。

医療機関とも提携しておりますので症状によっては受診をしていただく事もあります。

からだラボ整骨院での施術方法とは？

からだラボ整骨院では、まずけがをした経緯から詳細に聴きます。

その後、患部の状態を観察し検査を行い細かくみていきます。

症状に応じて患部の安静保持のため固定を行い、電気治療と手技療法にて改善を目指します。

治療開始初期より患部の炎症を抑え組織の修復を早める電気治療を行い、患部の修復に応じて

関節部の可動域訓練やトレーニングを行います。けがは日常生活の過ごし方によって治りが大

きく変わります。そのため、日常生活指導を細かく行います。

当院では超音波画像観察装置（エコー検査）を導入しております。

エコーとは、超音波を用いて骨、筋肉、靱帯、腱、関節などの運動器をリアルタイムで観察出来る検査機器です。

【エコー検査の特徴】

①身体に無害

エコー検査は放射線を使わないため、身体に負担がなく安全です。妊娠中の方も安心して受けられます。

②レントゲンでは写りにくい軟部組織の描出に優れている

レントゲンで写りにくい軟部組織（筋肉、靱帯、腱）などの状態を確認できます。

③患部の状態がリアルタイムでわかる

関節に動きを加えながら、靱帯の状態や筋肉の損傷を観察することができます。損傷の程度を把握できるため、より具体的で適切な治療計画を立てるための判断材料となります。

④回復過程を確認できる

リアルタイムで患部を観察出来るため、受傷初期からの状態を比較しながら観察することが出来ます。回復過程に応じて患部に適切な治療を選択します。

⑤説明が迅速に行える

その場で撮影した画像をもとにすぐに患者さんに患部の状態の説明を行える事もエコーの特徴です。

怪我でお困りの方は早期にご連絡ください。

よくある質問

Q：足首をひねってしまったらどうしたら良いですか？

A：まずはRICE処置を行いましょう。仰向けになり患部を挙げた状態でアイシングと圧迫を行い安静にします。

Q：RICE処置後はどのようにしたら良いですか？

A：初期治療が重要ですので、自身で様子をみずに早期に整骨院や医療機関に受診しましょう。からだラボ整骨院では提携している医療機関もございます。

Q：足首をよくひねる事があります。治りますか？

A：足首をひねったことによる痛みの改善は可能ですが、過去に捻挫をし靭帯が不安定状態の場合は保存療法で元の状態に治すことは出来ません。可能な範囲で手技やトレーニング、身体の使い方等による指導で再発予防を行います。

Q.早くスポーツ復帰したいです。対応できますか？

A：はい。状態に応じてリハビリ・ストレッチなどで復帰までのサポートが可能です。しかし、症状によって早期運動復帰によるリスクもありますのでその際に説明します。

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院のご案内

溝口2丁目院

住所：神奈川県川崎市高津区溝口2-5-8 KT増田ビル1F
アクセス：東急田園都市線・大井町線「溝の口駅」から徒歩2分（約180m）、JR南武線「武蔵溝ノ口駅」から約320m、バス停「高津区役所前」から約210m。栄橋交差点前です。
営業時間：月・火・木・金 10:00〜13:30／15:50〜21:00、土日祝 10:00〜18:30
定休日：水曜日
駐車場：お車でお越しの方には、近隣のコインパーキングの駐車料金を1時間分負担します（上限あり）。
電話：044-543-8712

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